減量中
大分県の日出町で社会保険労務士事務所を開業しております、森本雅之と申します。
ここ５年ほど、週に２回ジムで筋トレをしています。
最近までは、いわゆる増量をしていまして、
増量とは、筋肉をつける為に
タンパク質以外に炭水化物や脂質なども
多めに摂って効率的に筋肉を増やす、
簡単に言えば、筋トレを思い切りやって、
バンバン食べて太りながら筋肉をつける
という事をやっていたのですが
しかし、食べてばかりでは極端な肥満になってしまうので、
どこかで切り替えて今度は減量をしないといけません。
そしてこの間からは、この太った分を落とす期間に入りまして。
この減量期の始めが結構大変なんです。
お腹が減る減る(笑)
タンパク質の量は変えないのですが、
炭水化物と脂質の量を減らして
その分野菜などを増やして
空腹を紛らわすようにしているのですが、
人間の身体とは良くできているもので
炭水化物の摂取量が少なくなると、
「エネルギー足りないぞ！！！」
という指令を出すようで、ものすごい空腹感を感じます。。。
ここ数日は、
この強烈な空腹感とのせめぎ合いをしています。
もうしばらくは、我慢の時期ですね。
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